Перинатальная йога

Абсолютные противопоказания – те же, что и для любой физической нагрузки во время беременности – но как правило, в этих состояниях женщину помещают в стационар (токсикоз первого триместра высокой  степени, гестоз, угроза выкидиша или преждевременных родов).

Прочие ситуации не являются противопоказаниями (а чаще всего наоборот – занятия йогой облегчают состояние будущей мамы в случае осложнений), но вы должны обязательно предупредить преподавателя до начала занятия, если течение вашей беременности имеет какие-либо особенности.

Например, занятия йогой способствуют снятию симптома гипертонуса матки – но в такой ситуации мы делаем активную часть по минимуму, а особое внимание уделяем дыхательным практикам и релаксации.

Преподавателя необходимо также поставить в известность в случае наличия симфизита (а также любых дискомфортных ощущений в области лонного сочленения), низкого прикрепления плаценты, пониженного или повышенного давления, отеков, варикозного расширения вен на ногах, проблем с позвоночником и т.д.

И, конечно же, будьте внимательны к своим ощущениям в процессе занятия, в случае какого-либо дискомфорта сразу сообщите об этом преподавателю.