Перинатальная йога

До какого месяца беременности можно заниматься йогой?

Если будущая мама в течение своей беременности регулярно занимается йогой, то к моменту родов она подходит с хорошим самочувствием – физическим и психологическим и позитивным эмоциональным настроем, а самое важное – с ощущением внутреннего контакта с собой и с малышом, с умением слушать и владеть своим телом и дыханием, с умением быстро и эффективно расслабляться. Безусловно, всё это можно отнести к ключевым навыкам в родах.

Кроме того, регулярные занятия йогой в течение месяца до родов особенно ценны тем, что способствуют своевременным родам, благополучному вхождению в роды и здоровому протеканию процесса родов.

Таким образом, регулярная практика вплоть до самых родов не только возможна, но и очень полезна для будущей мамы. Конечно, необходимо учитывать свое текущее состояние и самочувствие, возможно, не полностью выполнять последовательность «активных» асан, делать больше пауз для отдыха в течение занятия.